Verantwoord afvallen

Het is super belangrijk om verantwoord af te vallen. Verantwoord afvallen is zo belangrijk omdat uw lichaam geen gevaar mag lopen. Snel afvallen klinkt natuurlijk heel erg leuk, maar loopt u dan geen risico’s? In dit artikel zullen wij bekijken wat er kan gebeuren als u te snel probeert af te vallen. Verantwoord afvallen, hoe doe ik dat?

Niks eten

Er zijn mensen die denken dat ze snel kunnen afvallen door niks of heel weinig te eten. Is dit verantwoord afvallen? Het antwoord hierop is nee. Het kan zelfs heel erg gevaarlijk zijn als u niks eet. Ons lichaam heeft namelijk allerlei stoffen nodig om alles goed te laten werken. Wij hebben verschillende organen die bepaalde stoffen en vitaminen nodig hebben. Door niks te eten krijgt u die essentiële stoffen niet binnen en kunnen organen beschadigd raken. Niet dat dit heel snel kan gebeuren, maar als u voor een langere periode niks eet loopt u zeker een risico. Niks eten is dus geen optie als u verantwoord wilt afvallen. Wij zullen zo meteen enkele opties bespreken die wel verantwoord zijn.

Sonja Bakker dieet

Met het dieet van Sonja Bakker kunt u zeker verantwoord afvallen. Het dieet is zo opgezet dat u toch elke dag de essentiële vitaminen binnenkrijgt. Vooral groene en fruit staan vaak op het programma. Maar ook vlees ontbreekt niet bij Sonja Bakker. Wie denkt dat er niks meer gegeten mag worden komt dus bedrogen uit. Zelfs lekkernijen zoals ontbijtkoek of eierkoek is geen enkel probleem bij Sonja Bakker. Niet elke dag natuurlijk, maar het komt voor op de lijst. Een zeer verantwoord programma om mee af te vallen. Het probleem van het nemen van een tussendoortje wordt ook opgelost door Sonja Bakker. Snoepgoed is totaal niet goed als tussendoortje, maar bij Sonja Bakker is het toegestaan om tussendoor fruit te eten. Fruit is erg gezond en het bevat niet zoveel calorieën.

Ziekenhuisdieet

Het ziekenhuisdieet is een stapje zwaarder dan Sonja Bakker. Als u zich houdt aan het dieet dan valt dit dieet wel onder de noemer verantwoord afvallen. Het dieet schrijft namelijk voor dat u in het weekend ‘normaal’ moet eten. Het dieet is namelijk vrij zwaar. U mag door de week niet zoveel eten en het programma is redelijk eentonig. Het is echter heel belangrijk om in het weekend wel normaal te eten. Doet u dit niet, dan krijgt u bepaalde belangrijke stoffen niet binnen die uw lichaam wel nodig heeft. Het is dus sterk af te raden om ook in het weekend door te gaan met het ziekenhuisdieet.

Gevolgen niet verantwoord afvallen

Wat gebeurd er nou eigenlijk als het afvallen niet verantwoord gebeurd? Sowieso lopen uw organen een extra groot risico zoals wij al eerder aangaven. Daarnaast is de kans op hoofdpijn en duizeligheid een stuk groter. Het concentratievermogen kan achteruitgaan. Als u op school zit of een baan heeft kan dit negatieve gevolgen hebben. U kunt zich minder goed concentreren waardoor u de lesstof niet goed kunt begrijpen of u kunt uw werk niet goed uitvoeren.

Wees realistisch
Iedereen die wil afvallen wil te snel afvallen. In een zo kort mogelijke tijd zoveel mogelijke kilo’s kwijtraken. Hoeveel u kunt afvallen hangt af van uw gewicht, lengte en bouw. Als u net te zwaar bent dan hoeft u niet zoveel af te vallen. Misschien is het maar 2 of 3 kilo die u kwijt wilt raken. Waarom zou u dit binnen één week willen doen? Het is zo minimaal, dat u het aantal kilo’s kunt uitsmeren over bijvoorbeeld 2 maanden. Dan hoeft u slechts 250 gram per week af te vallen. Dat is een doel dat zeker haalbaar moet zijn! Bedenk een doel dat goed past bij uw persoonlijke situatie. Denk dus niet “Ik val wel even 15 kilo af in 2 weken”. Dat zijn veel teveel kilo’s in een veel te korte tijd.

Hulp
Als het zelf niet lukt om af te vallen kunt u altijd nog professionele hulp inschakelen. Denk hierbij aan een diëtiste bijvoorbeeld. Ook kunt u een afspraak maken met uw huisarts. Deze kan u informatie geven over de mogelijkheden die u hebt qua hulp. Er staan mensen voor u klaar die u op een professionele wijze willen helpen bij het verantwoord afvallen.

Zorg ervoor dat u verantwoord afvalt. Iedereen wil snel afvallen, maar dit is niet altijd even handig. Met het ziekenhuisdieet kunt u redelijk snel veel kilo’s kwijtraken en bent u toch verantwoord aan het aflossen. Als er dus haast bij geboden is, dan raden wij het ziekenhuisdieet aan. Mocht u het afvallen willen uitsmeren over een langere tijd dan kunt u kiezen voor Sonja Bakker. U eet dan best lekkere producten en kunt op een zeer verantwoorde manier toch gewicht verliezen. Heel veel succes toegewenst bij het verantwoord afvallen!